健康 健康养生 生活保健
这些养肝方法不花钱又实用 医生自己都在用
华夏经纬网   2017-12-06 10:58:44   
字号:

   肝脏使我们的重要器官,俗话说肝脏不好百病生。所以养肝是养生之关键。广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示,中医有肝主疏泄、肝藏血,或者我们讲的肝藏魂等等这样一些生理的功能。养肝要从四个方面入手。

心态的自我调整

肝主疏泄,所以它对我们的情绪调畅也是非常重要的,因此在我们日常生活和工作中,那么需要保持一个比较阔达开朗的心情,这是非常重要的。保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健之目的。

饮食清淡

肝脏它是消化器官,那么它具有一定的排毒作用。比如说我们首先吃进去的药物,那么它在肝脏中代谢。那么还有比如说长期的不良生活方式,比如说饮酒等,那么它也需要经过这种肝脏代谢。

饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐,都会增加肝脏负担。所以要饮食清淡,食勿过饱,饮足白开水,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

作息规律

比如说我们讲到的作息时间尽量要规律,比如说长期的熬夜,那么我们讲到是会耗伤心脾。那么心脾阳虚,那就导致我们气血生化无源,那么就会导致肝气瘀滞,那么这时候也是需要我们讲到的作息要规律。

运动疏通脾胃

我们讲到脾主肌肉及四肢,适当的运动有助于脾胃的运化从而来帮助我们调节肝脏。那么达到疏肝解郁的作用,那么在此基础上我们讲到的中药、针灸这些都可以起到一定保健的作用。

如果上班没有时间,可以在上班下班的时候坚持快步走。这样可以起到一定的锻炼作用。每天坚持走一万步,对于脂肪肝还有一定的调理作用。(  家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·脾胃不和常见5症状 中医教你来应对
·吃辣椒真的能除湿气吗 除体内湿气吃什么好
·长时间开车,放个腰枕助放松
·中年人,要根据自身体质用好保温杯
·老年人冬季皮肤痒 原来与洗澡很有关
·4种食物冬季食用滋阴润燥
·晨起口干干?最宜润燥养阴
·麦芽茶有助控血糖
·冬季,柑橘类水果为何这么受欢迎
·这4种癌症与饮食有直接关系 预防癌症专家推荐“五色”食物
·口腔溃疡很久不好有什么危害
·高血压饮食三个注意点 哪些零食患者不能吃
·低聚木糖 益生元中的超强者
·注意:这几种水果籽最好别咽
健康策划
 

第30个“世界艾滋病日”,主题是“共担防艾责任,共享健康权利,共建健康中国”。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环——糖尿病的世界性的象征,它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。
心灵秘匙
  更多
·为啥同一个地方总栽跟头?
·没安全感的六个表现
·活得“轻飘飘”更焦虑
·有些焦虑是天生的
·美国人扔掉手机去静坐
·女人为什么会出现婚外性行为?
·为啥女人做爱喜欢闭着眼睛
·压力山大?5种食物帮你解压
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·南瓜饼的各色做法大全
·瑞表迎五年最强复苏 “智
·与异性分租你会吃亏吗
·零食也能越吃越瘦:关键在
·五个表现暗示肝脏有问题
·上海滩超好吃的人气烧卖(
·酸奶控喜欢的那些店(组图)
·上海滩超级好吃的台湾炸鸡
·初来乍到尝京味 来北京不
·炒年糕的10种家常做法(
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·上海民族乐团:用音乐“母语”精彩讲述中国故事
·七七全面抗战80周年纪念音乐会在台北中山堂举办
·舞台剧《三体》靠沉浸感吸引观众
·原版《猫》将启最大规模中国巡演
·从青春到“不惑”,《牡丹亭》意犹未尽
·百老汇《律政俏佳人》首来京
·库客音乐十周年庆典举办:古典音乐走向未来
文化收藏
  更多
·种类繁多的名家手稿亮相拍场 你是否知道有可能“踩雷”?
·乾隆造的“大花瓶”真的这么丑吗
·岭南画派代表关山月巨幅精品《北国风光》亮相广州
·辽宁首次展出乾隆皇帝御制盛京景物辑要
·北京翰海秋拍将于12月13日至16日举行 拍品2000余件
·“一带一路”珍贵文物入藏故宫 具有重要时代意义
·齐白石《山水十二条屏》即将上拍 或创中国艺术品拍卖纪录
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---